【吃什么快速減肥】要想快速減肥，吃減肥藥、或者皮下抽脂、或做減重手術效果是最快的 。但是都有副作用，特別是吃減肥藥，主要是排出體內多余的水分 ， 以及通過拉肚子來實現快速的減重 。既容易反彈，也有副作用 。
所以要想減肥還是要靠少吃多運動 。也就是要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物；多吃新鮮的蔬菜和水果；嚴格控制主食：每頓主食控制在二兩左右，以雜糧、豆類為主，少吃稀飯；煮菜的時候要少放油和少放鹽；同時要加強運動和鍛煉 。只有二者結合 ， 才能夠有效的減肥 。
【吃什么快速減肥】要想快速減肥，吃減肥藥、或者皮下抽脂、或做減重手術效果是最快的 。但是都有副作用，特別是吃減肥藥，主要是排出體內多余的水分 ， 以及通過拉肚子來實現快速的減重 。既容易反彈，也有副作用 。
所以要想減肥還是要靠少吃多運動 。也就是要少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物；多吃新鮮的蔬菜和水果；嚴格控制主食：每頓主食控制在二兩左右，以雜糧、豆類為主，少吃稀飯；煮菜的時候要少放油和少放鹽；同時要加強運動和鍛煉 。只有二者結合 ， 才能夠有效的減肥 。
