【懷孕期吃什么好有營養】孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排 。對于早孕期來說，一般首推的營養素是補充葉酸，一些含葉酸豐富的食物，像綠葉菜，卷心菜，柑橘，香蕉，動物的肝臟，牛肉等等，還建議增加優質蛋白的攝入，對胎兒的神經系統的發育很有好處，尤其是多攝入一些深海魚類的食物，在這類食物里面含有比較豐富的dha EPa，有助于胎兒的神經系統的發育 。
在孕中晚期 ， 由于孕媽妊娠期間增大的子宮壓迫直腸和體內激素的改變 ， 消化系統功能減弱 ， 腸蠕動減慢，容易發生消化不良以及便秘，需要及早的調整飲食結構 。應注意補充膳食纖維和果膠類的食物，預防便秘的發生 。
