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降血壓的食物有哪些

健康

【降血壓的食物有哪些】高血壓病是一種生活方式病 。生活方式的改善在高血壓病的治療中十分的重要，其中包括飲食方面的調節 。
高血壓病患者要堅持低鹽飲食 ， 每天鈉鹽的攝入量不超過六克，相當于一礦泉水瓶蓋的量為宜 。此外 ， 要提倡高鈣和高鉀飲食，平時可吃一些牛奶，香蕉，橙子等含鈣和鉀高的食物，要避免食用刺激性食物，如濃茶 ， 咖啡，以及避免食用生冷，油炸，辛辣的食物 。
平時可多吃一些富含粗纖維和維生素的食物 ， 如青菜和低糖的水果 。此外，芹菜，木耳等食物可能對降低血壓有一定的輔助作用，建議多食用 。

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