【吃什么可以增強記憶力】1、魚類，腦細胞中有60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是DHA，DHA是大腦神經細胞的重要成分 ， 對于大腦神經信號的傳導，突觸的生長十分重要，可增強大腦智力、記憶力與專注力 。魚中含有許多不飽和脂肪酸 ， 蛋白質，無機鹽和維生素，有利于提高我們的記憶力 。
2、核桃，核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸 ， 含有豐富的銅，鎂，鉀，維生素B6，葉酸 ， 維生素B1等，還含有煙酸 ， 鐵，維生素B2，泛酸等 ， 有助于提高記憶力 。
3、牛奶 ， 牛奶含有豐富的礦物質，鈣，磷，鐵，鋅，銅等，是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常適當，有利于鈣的吸收 ， 有助于睡眠等，可以增強記憶力 。
