冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚、改善睡眠質量的功效，是白領女性四季適宜的補品 。夏季天氣高溫潮濕，人們容易在這個季節乏困、生病 ， 特別是女性朋友由于生理和心理的原因更容易疲乏 。那么，夏季女性應該怎么養生?女性養生吃什么好?
湯
一、蟲草老龜湯
材料：老龜一只，冬蟲草適量 。
做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可) 。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚、改善睡眠質量的功效，是白領女性四季適宜的補品 。
二、核桃松仁粟米羹
材料：冰糖 ， 粟米，核桃仁，松仁 。
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用 。
核桃和松仁都是女性經典的滋補食品 ， 它們富含維生素E和鋅 ， 有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老 。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富 ， 是美容、美發的佳品 。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含維生素E ， 也是專家推崇的美膚食品 。
三、紅糯排骨湯
材料 ：排骨500克，紅米100克，蔥、姜、醬油、料酒、冰糖、植物油、八角各適量 。
作法：紅米洗凈發泡1小時后，瀝干水分，紗布包緊備用 。排骨入滾水鍋中燙至五成熟，取出備用 。油鍋燒熱，蔥、姜爆油出味，加冰糖、醬，再放排骨于鍋中翻炒，下料酒、八角略炒，加滾水適量，再將紅米紗包浸于鍋中 。大火煮沸后改小火燜爛即可 。紅米能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀 。
菜
一、什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿卜、紅辣椒 。
調料：鹽、雞精、淀粉、色拉油 。
做法：西蘭花、白菜花切成小朵，胡蘿卜去皮、切片 ， 紅辣椒去子、切塊，待用 。將全部蔬菜放入沸水中焯一下 。鍋內留少許底油，放入全部原料翻炒 ， 用鹽、雞精調味，再用淀粉勾芡，即成 。
二、蓋燒小蘑菇
材料：口蘑、小白菜、肉餡、蔥姜絲、紅椒、鹽、味精、白糖、醬油、水淀粉、泡辣椒醬 。
【夏季女性養生吃什么 3湯2菜營養益身體】烹制方法：將口蘑切片 ， 過開水焯燙撈出，小白菜洗凈切段備用;坐鍋點火倒油，將小白菜放入翻炒，加鹽、白糖炒熟，加味精出鍋裝入盤中，鍋中再加少許油，下入肉餡炒散，加蔥姜、泡辣椒醬、口蘑翻炒均勻，放入醬油、鹽、白糖調味，加入紅椒，水淀粉勾芡，加味精出鍋，放在小白菜上即可 。
