長高長大是每一個孩子的夢想，無論男女都希望自己的身體變得修長曼妙，都希望自己的身體可以腿長一些，身子短一些，這樣不僅僅可以顯高 ， 而且還比較符合現代的審美觀 。那么吃什么能長高腿變長呢？
一、吃什么能長高腿變長
一般人在20歲左右,身體既不再長高,但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的 。
1、游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎 。
2、再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長 。
3、經常按摩腿部關節軟骨，并用吊環拉吊腿部,能減少脂肪囤積臀部及大腿，并形成修長的腿部 。
4、別忘了多吃面食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品 。
【吃什么能長高腿變長】5、經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長 。
二、人體長高有什么奧秘
在現代生活中，身高已不僅僅是形體美的標志 ， 而且會影響到將來的就業與婚姻大事 。因此 ， 做父母的誰不想自己的孩子身材長得高些，聰明一點呢?但是 ， 人體生長發育的過程及如何長高卻是許多人不了解的 。其實，要想孩子長得高些，必須先知道人體長高的和奧秘 。
身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和 。人一生中生長發育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期 。嬰兒期即出生到1周歲，在這一年內身高增長25厘米，約為出生時(50厘米)的50%，1歲時的總身長達到75厘米，這是人一生中長得最快的時期 。
青春期，生長發生突增，身高年增長率一般為3~5% 。年增值一般為5~7厘米 ， 個別可達到10~12厘米，約幾年后生長速度又減慢 ， 直到女20歲、男22歲時身高基本停止增長 。那么，人體又是怎樣長高的呢?原來 ， 人類的身高主要取決于長骨(如下肢的股骨、脛骨)的長度 。長骨的生長，包括骨的縱向生長(即線生長)和骨的成熟兩個方面：在人剛出生時，主要的長骨，如肱骨、股骨、和脛骨的兩端骺部，除股骨遠端以外都是軟骨，以后在不同的年齡 ， 骺部出現骨化中心，骨化中心逐步增大，骨組織就代替了軟骨組織 。
但是，在骨干和骨骺之間仍有一段軟骨，醫學上叫骺板軟骨，這段軟骨細胞在處于生長發育期不斷地縱向分裂、繁殖，生成新的軟骨，與此同時，在靠近骨干的部位也在不斷地進行著成骨過程 。長骨就是這樣一點一點地增長 ， 人也就漸漸長高了，就好比芝麻開花節節高 。但是，到了20~22歲，骺板軟骨漸漸消失，骨骺閉合，骨的縱向生長停止 ， 人也就不能再長高 。
本文介紹了一個人長高的奧秘，也介紹了如何讓自己長高和吃什么東西比較容易長高 ， 腿比較容易長長 。如果你家的寶貝正在長身體，那么你最好是給寶貝多吃一些有助于長高的食物，可以讓你家寶貝更加高挑哦 。
