孩子的身高問題對于大部分家長而言都是相當值得看重的大問題 ， 但因為一些原因，孩子的成長狀況可能不盡如人意 。家長們的憂心是非常正常的，但我們也要積極的尋找解決辦法 。那么，就讓我們來看一看：個子矮小如何增高？
【個子矮小如何增高】個子矮小如何增高
1、運動 ， 對長個有很明顯的影響 。
許多常見的運動都能幫助孩子長高，比如羽毛球、排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑、游戲、伸展體操等 。
2、睡眠好，促進生長激素分泌 。
睡多了會長高，這句話是沒錯滴!生長激素分泌的高峰期是夜里22點到第二天凌晨5點，所以在這段時間內，一定要讓孩子入眠 。3-6歲兒童要每天睡10-12小時;小學生、初中生9-10小時;高中生每天8-9小時 。
3、好情緒，能幫助生長激素正常分泌 。
這是因為情緒失落的時候 ， 生長激素的分泌會自動減少，因為情緒導致的失眠，也會影響夜間生長激素的分泌 。所以 ， 父母的注意力不僅要放在營養、運動、睡眠上，還要多關心孩子的情緒，避免辱罵、訓斥、嚇唬、打罵孩子 。
身高影響因素有哪些
1、遺傳因素：據調查表明 ， 小孩的身高、體重、軀干與四肢的比例 ， 受種族和遺傳的影響 。遺傳影響小孩生長發育的潛力很大，如高個子的父母其子女個子也高，父母矮的子女也矮 。在良好的環境下成長，其高度75%取決于遺傳因素 ， 只有25%取決于后天生活條件 。
2、營養因素：營養是兒童生長發育成少年的物質基礎 。身體各組織器官的生長發育 ， 機體各種機能的調節，促進性成熟的各種激素的原料，均需補充營養物質 ， 才能保證兒童、少年的正常發育，并最大限度地發揮遺傳功能的潛能 。
其實大部分家長為孩子身高憂慮有一個很大的原因是在于，擔心遺傳因素的影響過大 。其實身高的影響因素很多 ， 家長們只要能夠抓住孩子生長的關鍵時期，就大可不必太過憂慮，最重要的還是科學的對待處理孩子的身高問題 。
