上課打瞌睡，是很多人在學習階段都難免會出現的情況，對于休息不好的孩子來說 ， 上課打瞌睡的情況，會更加的明顯，那么，為了防止上課打瞌睡 ， 下文中主要針對防止上課打瞌睡的方法 ， 來做一下具體的介紹 。
1、保證足夠的睡眠 ， 不要熬夜 。每天到了睡覺的時間，就要提前做好入睡的準備，即使是孩子沒有入睡的癥狀，也不要拖延，更不能熬夜，為了保證睡眠質量，盡量在回家之后，讓孩子把作業先做完 。把握好各項任務的時間，孩子就會養成習慣 。
2、每天補充足夠的水分和瓜果蔬菜 。孩子在發育期，對于水分和維生素的需要會更大，補水和瓜果蔬菜中的營養會使孩子的新陳代謝加快，加速身體血液的運行，讓孩子保持充沛的精神學習 。
3、幫孩子調整好生物鐘，做到早睡早起 。孩子在生活中的作息習慣是以大人為榜樣的，大人做好規律的作息習慣，孩子也會做到早睡早起，有利于一天的精力充沛，也會保持健康的身體 。
【防止上課打瞌睡的方法】4、適量的運動 。每天晨起或者晚飯后 ， 與孩子一起堅持適量的運動，會幫助身體復蘇，強健筋骨 。在課間的時候，堅持做課間操 ， 適當讓頭腦休息 ， 讓眼睛放松，對于上課瞌睡也會有很多好處 。
