一個人的壽命在于身體健康與否，而健康則取決于我們的日常生活習慣 。陽春三月是不少人都喜愛的季節 ， 不僅僅是春暖花開、氣溫回暖 ， 還應為在這個時節養生能為自己的健康打下堅實基礎 。在這里提醒大家在春季養生中要注意以下幾點……
春季乍暖還寒，氣候多變，加上人們穿著冬衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫 。如果衣著單薄 ， 稍有疏忽就易感染疾病 ， 危及健康 。而春捂的重點在于背、腹、足底 。背部保暖可預防寒氣損傷“陽脈之海”——督脈，減少感冒幾率;腹部保暖有助于預防消化不良和寒性腹瀉 。需要提醒的是，腳下神經末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來哦 。
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養胃：少酸增甜多喝粥
在春季飲食中 ， 要注意蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質保持相對比例，防止飲食過量、暴飲暴食，從而避免引起肝功能障礙和膽汁分泌異常 。盡量食用稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等 。而中醫認為，粥類飲食最養脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥 。山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養胃、清熱潤燥的作用 。如果因心情不好而引發胃部不適，建議吃些木耳炒肉片 。黑木耳益胃滋腎、調理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調理中氣 。
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護肝：晨起伸伸懶腰
【春季養生不得不看的3大攻略是什么? 春季養生不得不看的3大攻略】春在五行屬木，與肝相應，所以春季一定要重視護肝 。除了遠離煙酒 ， 注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰 。人體困乏的時候，氣血循環緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用 。伸懶腰后，血液循環加快 ， 能激發肝臟機能，從而達到對肝臟的保健效果 。
