食物一：黃芪二蜜飲黃芪30克 ， 糯稻根30克 ， 麻黃根15克，蜂蜜30克 。將上述三味藥同放鍋內，加水3碗煎煮 ， 煮至l碗時，撈去藥渣，加入蜂蜜溶化后分2次飲用，一天吃一次就好了，適宜于氣虛盜汗者 。
食物二：百合蓮子飲百合20克，蓮子30克，冰糖30克 。先將百合、蓮子洗凈，放鍋內加適量水，用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，一定要堅持服用，堅持一段時間就能看到效果的 ， 適宜于陰虛盜汗者 。
【冬季盜汗吃什么】食物三：龍眼人參飲取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克 。先將龍眼肉洗凈 ， 人參切薄片 ， 然后與冰糖共放碗內，加水適量 ， 置蒸鍋內蒸一小時左右，取出后待涼即可食用 ， 一次要分成兩次吃完，早晚吃就好了 ， 每天一劑，適宜于氣虛盜汗者 。
