1、立夏的由來
立夏這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，預示著季節的轉換，為一年四季之夏季開始的日子 。按照氣候學的標準，5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始 。在黃河中下游地區，立夏時節的候溫同氣候學標準大致接近，而這一地區正是二十四節氣的起源地 。由此看來，二十四節氣把立夏節這天作為夏季的開始還是符合實際情況的 。
2、立夏習俗
（1）古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式 。
君臣一律穿朱色禮服，配朱色玉佩，連馬匹、車旗都要朱紅色的，以表達對豐收的企求和美好的愿望 。宮廷里“立夏日啟冰 ， 賜文武大臣” 。冰是上年冬天貯藏的 ， 由皇帝賜給百官 。在民間，立夏日人們則喝冷飲來消暑 。立夏日，江南水鄉有烹食嫩蠶豆的習俗 。有的地方還有立夏日稱人的習俗 。
（2）養生立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡 ， 應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。
【關于節日立夏的由來】立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心 ， 養心可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用 。平時多吃蔬菜、水果及粗糧 ， 可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用 。
