【跳繩是全身性運動嗎 跳繩屬于多關節復合型動作嗎】
跳繩不屬于多關節復合型動作 。多關節復合型動作指的是深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作，更直白的說就是指練大肌肉群時連帶練到小肌肉群的動作 。而跳繩確切的來說是屬于有氧運動的一種，也是一種最佳的減肥瘦身操，不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力 。
【跳繩是全身性運動嗎 跳繩屬于多關節復合型動作嗎】
跳繩不屬于多關節復合型動作 。多關節復合型動作指的是深蹲、硬拉和臥推等多關節、多肌肉群參與的動作，更直白的說就是指練大肌肉群時連帶練到小肌肉群的動作 。而跳繩確切的來說是屬于有氧運動的一種，也是一種最佳的減肥瘦身操，不但可以減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力 。
