孩子缺鈣的情況很多見 ， 但是缺鈣必須要及早的去補充，否則身體健康就會遭受影響，還會影響到寶寶之后的成長發育 。孩子缺鈣食物補充是很安全的，效果也很好 。那么孩子缺鈣吃什么好？
1.牛奶 。牛奶鈣含量是特別高的 ， 大概半斤牛奶當中就有300毫克的鈣，而且其中還有乳酸、維生素、多種礦物質 ， 能夠促進鈣的消化 。建議平時給孩子喝一些牛奶，或者是奶制品也可以吃一些 。如果孩子對牛奶過敏，就不可以吃 。
2.海產品 。海帶和蝦等海產品當中鈣含量也是很充足的，吃25克海產品就可以補充300毫克的鈣，而且吃海產品也可以降血脂，還可以預防出現動脈硬化 。海帶可以涼拌、煮菜，蝦皮可以做湯喝，既美味又有營養 。
3.豆類食品 。豆制品補鈣也是很有效果的 。豆漿、豆腐、還有其他的豆類食品都可以赤月系誒，豆漿需要反復煮其次才可以喝的，也可以用豆漿機制作 。豆制品不可以和菠菜一起食用，會對鈣吸收造成影響，可以和肉類共同烹調食用 。
【孩子缺鈣吃什么好】如果孩子缺鈣比較嚴重 ， 那么食物補充可能會達不到效果，就需要吃一些鈣片、鈣劑等進行補充 。可以去醫院咨詢醫生過后 ， 然后按量服用，以免補鈣太多對身體不利 。
