秋季是個豐收的季節，而且秋高氣爽的天氣有很多人都非常喜歡，而且在秋季也是人們養生的好季節 ， 對于男人來說，保護好腎臟是很重要的 ， 在秋季時養腎也是好季節 ， 但是得有好方法才可以起到事半功倍的效果，那么男人在秋季怎么養腎才好呢?
中醫學把對人體各個臟腑起滋補、潤澤作用的 ， 稱為腎陰;對各臟腑活動起推動、促進作用的，陳腎陽 。補腎應針對腎陰和腎陽虛衰的不同情況而采取相應之方法 。腎陰常見肺熱、咽燥、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質偏紅而少津癥狀，應滋補腎陰;可選用海參、枸杞子、甲魚、康諾莎膠囊和銀耳等 。腎陽虛者，常見有畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖癥狀 ， 應溫補腎陽;可選用羊肉、鹿茸、肉桂等 。
2、經常運動，以強身健身
中醫認為，肢體功能活動包括關節、筋骨等組織運動，由肝腎支配 。善養生者，在冬季需堅持體育鍛煉 ， 以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力之效，從而達到強腎健身之目的 。散步、練養生功、打太極拳等，和有效的體育鍛煉都是男人養腎的最佳項目 。
3、堅持按摩 ， 強身護身
磋腰擦背，兩手蹉熱，緊按腰部 ， 用力蹉30次左右 ， 可溫暖腰眼，疏通血脈，增強腎臟功能;揉腹部按丹田，兩手蹉熱，在丹田處按摩數十次，丹田乃人之真氣，為生命之根本;點足三里，用大拇指按足三里數十次左右，有強身延壽作用
4、節制色欲，養精保腎
精氣流失過多 ， 會有礙天命，故冬天以養精氣為先 ， 對性生活應有所節制，平時也不應縱欲，這才有益于健康長壽 。
【男人在秋季怎么養腎才好呢吃什么藥 男人在秋季怎么養腎才好呢】我國中醫博大精深，他們以為腎為先天之本，人體隨著腎氣的逐漸旺盛而生長發育，直至成熟;繼而又隨著腎氣的衰老而死亡 。腎的精氣主宰認得生和死，人體的衰老與否，在很大程度上取決于腎氣的盛衰 ， 故養生應養腎保精 。
