射在里面舒服嗎，射在里面你可以增加你的精子體積通過簡單的飲食和生活方式 。射在里面嘗試各種方法，看看哪種方法最適合你 。
改變飲食
1改變飲食 。右的東西吃多了也會導致及健康的精子 。不要小看這個步驟 。
減少或消除加工食品，并切換到低膳食飽和脂肪及高蛋白質的食物 。飽和脂肪體積而降低精子的健康脂肪可以幫助你增強自信 。多吃蔬菜和全麥食品，買有機食品 。喝大量的水 。任何利于你的身體健康也有利于你自己的復制品 。
2多吃的食物中含有豐富的維生素C和抗氧化劑 。這些營養成分可以提高精子運動性和精子缺陷 。非常簡單 ， 就像一個橘子，包括甜品!單個230毫升(8盎司)杯橙汁含有約124毫克的維他命C，提供一天所需 。
3采用充分的礦物鋅 。它增加精液體積、精子計數以及睪丸激素的水平 。在每天服用約11mg ， 你可以吃核桃、豆類、牡蠣、牛肉、雞肉 。
4在氨基酸、補充劑或作為食物 。氨基酸、微量，可以發現在肉類、水果和蔬菜，被認為能增加精子數量和精子保持不聚集 。氨基酸可以納入您的飲食包括：
L-肉堿，紅肉和牛奶
L-精氨酸 ， 其可以在堅果、芝麻、雞蛋
L-賴氨酸，其可以是乳制品和奶酪
5試試你的食物中補充葉酸 。葉酸(維生素B9)可有助于增加提取精液 。在400微克每日有谷類、綠葉蔬菜、豆類和橙汁 。
6增加每日的鈣質和維生素D 。你可以采取兩者的補充劑 ， 或花費大量時間在太陽才能讓身體合成維生素D ， 和吃大量的酸奶、脫脂牛奶和鮭魚來增加鈣攝入 。如果你花更多時間曬太陽，一定要用泡沫擦防曬霜來防止紫外線的傷害和可能的黑素瘤 。
7消耗大蒜素，大蒜 。大蒜素、有機硫化合物，體積通過增加精子優化性器官血液流通，創造了數以千萬計的精子更快樂 。找到新的和有趣的菜肴添加到大蒜曲目，或者添加一個或者兩個丁香大蒜到蔬菜冰沙 。
注意，在鏈路之間增加精子體積和大蒜素主要基于動物研究，而不是人體研究 。
8多吃下面的精子健康的食物 。如果你想要你的精子充滿健康小你的掌上明珠，以下考慮將更多的食物飲食：
枸杞(抗氧化劑)
人參
南瓜子(Omega-3脂肪酸)
核桃(Omega-3脂肪酸)
蘆筍(維生素C)
香蕉(維生素B)
改變生活方式
1清理你的生活方式 。某些生活方式習慣，你的身體免疫系統以及壓力，將導致更低的精子數 。如果你想生個孩子，最好不要抽煙，處方藥物(除藥物檢查與醫生在這個問題上)，并且適度飲酒 。
2放下你的抽屜 。不夸張地說，但要確保你的睪丸不堵塞 。熱量會殺死那些小的 ， 因此切換到義和團，給他們一些喘息的空間 。如果有原因，都與睪丸的外面他們的身體，讓他們保持涼爽 。
【射在里面如何增加精子量】
