擊打的瞬間腹肌會很快的收縮 ， 在仰臥起坐做完后可以適當的打一打 ， 但不要讓別人來打，萬一掌控不好力度就會受傷 。在健身的時候普通的器械已經難以刺激你的腹肌 ， 肌肉的不到刺激就難以生長了，所以 ， 在緊繃腹肌之后 ， 進行外力拉伸和擊打，來硬性刺激，促進肌肉的生長 。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌 ， 腹內斜肌和腹橫肌 。當它們收縮時，可以使軀干彎曲及旋轉，并可以防止骨盆前傾 。
【為什么要擊打腹肌】也可練習抗擊打能力，搏擊中強調，出拳和腳的時候要有“穿透力”堅韌的腹肌可以緩沖對手的攻擊，防止腹肌被拳腳力量灌透 。
