1、菠菜 。菠菜中含有大量的鐵元素，有極好的補血效果 。
2、山藥 。山藥不僅是常見的蔬菜，也是中醫上常用的補氣藥 ， 可以補肺氣、補脾氣 。
【具有補氣血的水果蔬菜有哪些 補氣血的水果和蔬菜有哪些】
3、龍眼 。龍眼的性質溫和，也是一種極好的補氣血的水果，具有養血安神、補益心脾的作用 。
4、葡萄 。葡萄的營養豐富，具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用 ， 特別是制成葡萄干后 ， 滋補功效更好 。
1、菠菜 。菠菜中含有大量的鐵元素，有極好的補血效果 。
2、山藥 。山藥不僅是常見的蔬菜，也是中醫上常用的補氣藥 ， 可以補肺氣、補脾氣 。
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3、龍眼 。龍眼的性質溫和，也是一種極好的補氣血的水果，具有養血安神、補益心脾的作用 。
4、葡萄 。葡萄的營養豐富，具有補肝益腎、補氣益血、消渴生津的作用 ， 特別是制成葡萄干后 ， 滋補功效更好 。
