1、韭菜 。有較多的胡蘿卜素上族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質，食用或外用有廣泛的保健功效 。治陽虛腎冷，陽道不振，或腰膝冷疼，遺精夢泄 。韭菜里面所含有的鋅的主要作用在于促進雄性器官的發育，維持精子的活力 。
2、枸杞 。寧夏很多地方，人們把枸杞當水果生吃，因其具有滋補肝腎的功效，所以常被人們稱為水果中的“偉哥” 。一般來說每天吃十顆左右就可以 ， 堅持一周就能看到效果 。
【男人吃啥滋補 男人滋補吃什么好】3、花椒 。花椒的用途很廣泛的，除了能健脾開胃以外，花椒中還可以消炎殺菌，花椒的功效是很廣泛 ?；ń肥菬嵝缘?nbsp;， 具有溫陽散寒的作用，在一定程度上也可以溫補腎陽 。一般來說 ， 就是口服 ， 應該吃干的花椒效果才好 。
