1、蓮子粥具有健脾補腎的功效 。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥 。
【黑米蓮子粥的功效與作用 蓮子粥的功效與作用】2、主料：粳米80克,蓮子15克 。做法：將嫩蓮子發漲后，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心 ， 沖洗干凈后放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，留作備用，可用歲耕的蓮子 。將粳米淘干凈 ， 放入鍋中 ， 加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子 ， 攪勻，趁熱服用 。
1、蓮子粥具有健脾補腎的功效 。適用于脾虛食少、便溏、乏力、腎虛、尿頻、遺精、心虛失眠、健忘、心悸等癥 。
【黑米蓮子粥的功效與作用 蓮子粥的功效與作用】2、主料：粳米80克,蓮子15克 。做法：將嫩蓮子發漲后，在水中用刷擦去表層，抽去蓮心 ， 沖洗干凈后放入鍋內，加清水在火上煮爛熟，留作備用，可用歲耕的蓮子 。將粳米淘干凈 ， 放入鍋中 ， 加清水煮成薄粥，粥熟后摻入蓮子 ， 攪勻，趁熱服用 。
