1、營養應該均衡 ， 不要吃得過于油膩，應該有均衡的飲食習慣，比如保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素、多種維生素和膳食纖維的攝入 ， 多吃蔬菜和粗糧，保證良好的飲食習慣 ， 少吃多餐 。
2、進行體育鍛煉，適當運動有助于調整全身機能，達到較好的提高免疫力的效果，可以進行有氧運動，包括游泳、慢跑、跳繩等 。
3、應該保持樂觀的心態 ， 人體的免疫力與心態有關，良好的心態能提高人體的免疫系統并且對于疾病有對抗作用 。
4、改善不良的生活習慣 ， 不要熬夜以及大量吸煙、飲酒 ， 養成規律的起居 。
【老人怎么提高免疫力 老人怎么提高免疫力和抵抗力】5、可以服用能強身健體的中草藥，比如黨參、黃芪、人參等 。
