1、芝麻粉未200g，注意花生需要用文火炒脆以后食用 ， 這樣可使花生，香脆可口，把芝麻末倒入沸騰的水，輕輕攪拌均勻 ， 然后用碗盛出來，把花生放入碗中 ， 同芝麻一起食用 。
2、核桃粥 。核桃3個，把殼去掉把里面的肉仁取出，然后用小火把核桃炒干炒脆，和芝麻末一起用開水沖服即可 。
【黑芝麻怎么吃最有營養 黑芝麻應該怎樣吃】3、小米芝麻粥 。取小半碗小米，洗干凈后放入鍋中熬，待鍋中的小米在沸騰的水中煮15分左右，然后改成文火慢慢熬，半個小時候以后，小米粥基本已成型了，這時需要把芝麻粉末倒入小米粥和小米一起熬，其目地是為了讓芝麻的味道和小米的味道融合在一起，這樣熬出來的粥才會更香甜可口 。
