1、調理自己的月經，保持心情愉快 ， 不可以熬夜，日常生活中多吃豆類 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆漿，蜂蜜等；
2、預防骨質疏松，每天喝杯牛奶 ， 曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽煙 ， 不喝酒；
3、預防心血管疾??，保持好导{罘絞? ，控制好體重 ， 堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
【女人40歲怎么保養自己 需要注意這幾點】4、保證睡眠，養成良好的生活習慣，做到起居有常，勞逸結合 。
1、調理自己的月經，保持心情愉快 ， 不可以熬夜，日常生活中多吃豆類 ， 含雌激素多的食品 ， 比如豆漿，蜂蜜等；
2、預防骨質疏松，每天喝杯牛奶 ， 曬十分鐘太陽，適量多做運動，不抽煙 ， 不喝酒；
3、預防心血管疾??，保持好导{罘絞? ，控制好體重 ， 堅持體育鍛煉，可延緩動脈粥樣硬化；
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