香蕉是人們經常會吃的一種家常水果，它出產在南方熱帶，但在全國各地的水果市場上都能看到它的存在，香蕉肉質細嫩，味道甘甜，能為人體補充豐富營養，也能潤腸通便，香蕉的作用和功效還有很多，接下來我會帶大家一起去了解，同時也會讓大家知道吃香蕉有哪些禁忌 。
香蕉的作用和功效1、預防高血壓
【香蕉的作用和功效 香蕉的作用和功效上火還是降火】預防高血壓是人們吃香蕉的重要功效之一，因為香蕉中含有豐富微量元素鉀，這種物質，被人體吸收后 ， 能維持人體內部環境的鉀鈉平衡，可防止人體因鈉鹽數量過多而出現高血壓 ， 那些已經出現高血壓的人在多吃香蕉后 ， 還能慢慢讓血壓恢復正常 。
2、增強免疫力
平時人們吃香蕉能吸收豐富膳食纖維和天然果膠，也能吸收豐富的植物蛋白和多種維生素，這些物質能直接作用于人類的免疫系統 ， 可增強人體自身免疫功能 ， 提高人體免疫力，它在平時特別適合那些免疫力低下的人群食用 。
3、減肥瘦身
減肥瘦身，預防肥胖也是香蕉的重要功效 。因為香蕉中含有大量水溶性纖維，人們吃幾根香蕉就能飽了 ， 可減少身體對其他食物的攝入，而它含有的膳食纖維在進入腸道后才能吸水膨脹，可軟化大便能促進大便排出，而且它能加快身體對脂肪的消耗，經常食用能讓體重明顯減輕 。
吃香蕉的禁忌吃香蕉對身體有諸多好處 ， 但女性在來月經的時候禁止吃香蕉，因為香蕉是一種性質寒涼的食材，女性在月經期間吃香蕉容易引發經期腹痛和月經不調 。另外香蕉還簡直在空腹狀態下吃，因為空腹吃香蕉容易加重腸胃負擔 ， 會引發腹痛腹瀉 。
看過上面介紹后，大家能對香蕉的功效與作用有一個全面了解，能知道吃香蕉的具體好處，會在平時生活中經常食用它，但大家在吃香蕉時一定要注意它的禁忌，防止食用香蕉后讓身體出現不良反應 。
