1、白蘿卜，白蘿卜主要就是起到消除水腫的作用，尤其是對于減肥，有緩解脂肪吸收的效果 。
【減肥的時候吃的食物】2、紫米，食味香甜，甜而不膩 。紫米跟大米，雖然都是米 ， 但是卻擁有比大米更為豐富的營養，而且最關鍵的是紫米所含熱量比大米所含的熱量低，可當主食 ， 是很不錯的減肥食品喲~而且還有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便、止咳喘等作用 。
3、玉米，玉米在我們這邊的方言叫包谷，每個地方的叫法不一樣 。玉米用來當早餐跟晚餐都是不錯的選擇 ， 因為玉米不僅含有豐富的膳食纖維，而且含脂肪量不高，重點是玉米的飽腹性很強 。
