【蛙泳肩膀出水技巧 蛙泳換氣肩膀出水技巧】蛙泳是最簡單的泳姿 。但怎么才能游好呢？一起來看一看吧！
首先，吸氣要吸飽滿 。
其次，腿要蹬得用力，否則你會自然的漂浮在水中(不是水面上，也不是水底，是中間！)
把更多的力量分配到手上 。
兩臂向前伸直，兩臂與水平面平行，掌心向下，手指自然并攏 ， 身體呈流線型 。手臂前伸，使重心向前，掌心向外斜下方，并勾手腕，兩手分開向側前方劃水 。
開始收腿時 ， 兩腿隨著吸氣動作，兩腿自然向下，兩膝逐漸分開，小腿向前回收，腳肘向臀部靠攏，邊收邊分 。收腿結束后，大腿與軀干越呈110°到140°，兩膝內側與踝關節同寬 。收腿結束時任向臀部靠攏，這時膝關節稍向里扣，同時兩膝向外側翻開 。
蛙泳在身體前進中必須要保持比較好的流線型姿勢，充分發揮手與腿的推進作用 。
