【深蹲可以晚上十點天天練嗎】深蹲是一種體育鍛煉方式，深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低于膝關節 。不正確的技術動作反而會使膝關節受損 。眾所周知 ， 深蹲是練大腿肌肉的王牌動作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作 。另外堅持做還會起到減肥的作用 。在力量練習中，深蹲是個復合的、全身性的練習動作，它可以訓練到大腿、臀部、大腿后??，同时可以澡幙骨唾E⑷痛禿峁嵯擄肷淼募‰?。深蹲被認為是增長腿部和臀部力量和圍度，以及發展核心力量必不可少的練習 。在以正確的方式深蹲時，下背部、上背部、腹部、軀干肌肉 ， 以及肋間肌肉，以及肩部和手臂對于這個練習
