痛經時不僅會造成肚子疼痛，腰背酸痛，同時容易造成注意力不集中，精神下降 ， 影響工作與學習 。那么，痛經怎么解決呢？一起來了解一下“痛經怎么解決”的相關內容吧 。
痛經的快速解決方法
1、注意保暖 。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖 。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼 。
2、少吃生冷食物 。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲 。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經期前后的女性朋友來說 ， 在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍 。
3、多食用溫性的食物 。最常用的方法就是在經期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經血順暢流出 。
4、注意補血 。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見 。因此在來潮之前 ， 多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣 。鐵是人體血紅蛋白的主要成分 ， 補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀 。
5、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外 。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利于經血排出 。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中 ， 又能使血流暢通 。
6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物 。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處 ， 還嚴重影響了生活和工作的質量 。
7、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節 。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素 。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒 。
8、如果曾經有過其他的婦科疾?。ㄒ槿フ嬉皆航懈究萍觳?nbsp;， 排除是否疾病發作，然后進行相關的針對性治療 。
中藥炒鹽熨敷緩解女人痛經
準備粗鹽粒500克左右(可選用粗海鹽) ， 加入紅花15～30克、莪術15～30克，放入鐵鍋內干炒約10分鐘，待海鹽發黃發熱后，把中藥鹽鏟起，放入厚一點的棉布做成的口袋里，并系好 。把布袋放置在腹部正中的神厥穴及腹部兩邊的子宮穴，有疏通經絡、活血化淤、溫經散寒的功效 。
炒鹽的溫熱刺激能夠使毛細血管擴張，血液循環加速，提高局部新陳代謝，有消炎止痛、緩解疼痛的效果;紅花、莪術活血化淤的功效較強 ， 對于經血中經常出現血塊的證屬寒凝胞宮的痛經患者效果更好 。
中藥炒鹽熨敷療法可在月經來臨前一周開始施行，每次熨敷30分鐘左右，每日2~3次 。中藥鹽可反復炒或用微波爐加熱，但還是以鐵鍋干炒為最好 。重復使用加熱時，如果中藥的發散味已經明顯減少或者消失時 ， 應重新加入新的藥物，粗鹽使用多次顆粒變細時應予更換 。
在熨敷時若局部出現紅、癢、皮疹等現象應立即停用 。如果痛經癥狀較重或經上述治療無改善時應到醫院治療 。
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