藍莓是一種深藍色的堅果，個頭嬌小味道酸甜爽口又濃郁的果香，它主要出產在中國東北的林區中，是一種營養價值極高的野生水果 。藍莓是現有水果中花青素含量最高的，存在這種物質既能保護人類心血管又能防癌抗衰 。那么平時人們吃藍莓還有什么好處呢？
藍莓的功效與作用1、增強免疫力
藍莓是一種高纖維水果，它含有多種酚類化合物和維生素，這些物質能增強人體的抗感染能力并能阻止多種細菌和病毒在人體內滋生，除此以外它還能維持人體內部環境的酸堿平衡，并能促進免疫細胞再生，經常食用能提高免疫力也能增強人體自身抗病能力 。
2、延緩衰老
藍莓中含有的花青素是一種水溶性纖維，也是一種功效出色的抗氧化物質，人體吸收著性成分后能增強人體抗氧化能力，并能提高身體組織細胞活性，延緩人體衰老 。藍莓中的花青素還具有超強的抗病毒能力，它能阻止多種病毒在人體內滋生，對于現代人類高發的病毒性肝炎與癌癥都有良好預防作用 。
吃藍莓的好處有哪些1、保護眼睛
眼睛是人類心靈的窗戶 ， 是人類與外界溝通的橋梁，如果眼睛出現病變或者視力出現下降 ， 就會嚴重影響人類的生活，而日常生活中多吃一些藍莓就能保護人類眼睛，它含有的花青素能促進視網膜發育 ， 也能加快人體內視紫質生成，它不單能防止視網膜剝離并能防止視力下降 。
2、提高記憶力
【藍莓的功效與作用 藍莓的功效與作用是清熱還是上火】提高記憶力促進腦部發育，也是人們吃藍莓的重要好處 ， 藍莓中含有的花青素，葉黃素以及天然多糖等營養成分 ， 都能直接作用于人類大腦，能促進腦部發育提高腦神經功能 ， 經常使用能防止大腦功能紊亂和腦功能減退，也能促進智力發育，提高記憶力 。
