1、按摩法 ?？梢栽谑终粕贤咳f金油，沿著胃部畫圓圈按摩 。
2、做簡易的舒緩運動 。下蹲，雙手環抱，屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于胃腸消化，解除胃部悶脹感 。
【脹肚子最快的解決方法】3、多走動，適當運動可以促進排氣 。
4、喝幫助消化的薄荷類、柑橘類的茶，能夠促消化 。平時細嚼慢咽，減輕胃腸道的負擔 ， 緩解脹氣 。喝醋也可有效地緩解胃脹，一湯匙純蘋果醋加一杯水 ， 有助消化 。
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2、做簡易的舒緩運動 。下蹲，雙手環抱，屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于胃腸消化，解除胃部悶脹感 。
【脹肚子最快的解決方法】3、多走動，適當運動可以促進排氣 。
4、喝幫助消化的薄荷類、柑橘類的茶，能夠促消化 。平時細嚼慢咽，減輕胃腸道的負擔 ， 緩解脹氣 。喝醋也可有效地緩解胃脹，一湯匙純蘋果醋加一杯水 ， 有助消化 。
