1、早晚用蘇打水洗臉可軟化粗糙的皮膚，加速死皮脫落，然后再進入您日常的護理過程這道程序能夠使的肌膚變得清爽、光滑，更容易吸收潤膚品 。（如果有條件進行全身的蘇打SPA,您的肌膚將更為細膩、柔滑，后續護理效果更佳）蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化 。
2、把檸檬絞成汁加蘇打水制成洗發水，然后按照自己平日里洗頭的次數，用蘇打檸檬水來清洗頭發，無須加用任何含化學物質的護發用品 。尤其在海邊游泳后可去除頭發里的沙子、鹽和污物 ， 這樣能保證整個護理過程綠色天然不傷發質 。
【蘇打水有什么作用和功效】3、糖酵解是無氧運動時能量的主要來源 。糖酵解速率變化 ， 主要是通過關鍵酶的調節來實現的 。而影響糖酵解速率的關鍵限速酶為果糖磷酸激酶（PFK），PFK 活性受多種因素調節 。當進行激烈運動時 ， 可激活 FPK，使糖酵解過程加快 。隨著運動時間延長，乳酸大量堆積，細胞內 PH 值降低，抑制果糖磷酸激酶的活性，導致糖酵解速率降低，從而影響運動者的速度耐力 。
4、在運動前飲用的蘇打水屬于弱堿性，可增加機體堿儲備，提高機體緩沖乳酸的能力 ， 增高PH 值，保持果糖磷酸激酶的活性，起到提高速度耐力的作用 。運動前 90min飲用蘇打水能顯著提高受試者的速度耐力、降低疲勞感 。[1]
5、美國《免疫學雜志》刊登一項新研究稱，每天喝點蘇打水有助于緩解類風濕性關節炎等自身免疫性疾病 。美國奧古斯塔大學研究員保羅·奧康納博士及其研究小組完成的大鼠和人體實驗結果發現，大鼠或健康人飲用蘇打水不僅可以促使胃部產生更多胃酸，以便較好地消化一餐所吃的食物 ， 同時可使脾臟（免疫系統的一部分）的免疫反應更溫和 。
6、飲用蘇打水2周后，人體內的M1型巨噬細胞（促炎細胞）開始向M2型巨噬細胞（抗炎細胞）轉化 ， 這種轉化出現于脾臟、腎臟及外周血管中，并伴隨更多抗炎性巨噬細胞的產生 。以上過程有益于減少體內炎癥，緩解類風濕性關節炎癥狀 。研究人員還發現 ， 經常喝蘇打水能增加具有抑制免疫反應的調節性T細胞數量，使免疫系統不再攻擊自身組織 。研究表明，飲用蘇打水提高抗炎作用在人體中可持續4h ， 在實驗鼠體內則可持續3d 。
