1、促進腸胃消化 。通心粉里含有豐富的鎂元素，每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉，補充鎂元素，可以促進腸胃功能的增強 ， 促進腸胃消化和對營養的吸收 。
2、增強免疫力 。通心粉里含有豐富的蛋白質 ， 每100克通心粉就含有11.9克蛋白質，吃通心粉，補充蛋白質 ， 可以提高身體免疫力，增強抵抗力 。
3、促進骨骼發展 。通心粉里含有豐富的磷 ， 每100克通心粉里就含有97毫克磷，吃通心粉 ， 補充磷，可以促進骨骼和牙齒的健康發育 。
4、降血壓 。通心粉里含有豐富的鉀元素，每100克通心粉里就含有209毫克鉀，吃通心粉，補充鉀元素，可以控制血壓，降血壓 。
5、通心粉含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素，無機鹽，碳水化合物等等 ， 據測定 ， 每100克通心粉就含有58毫克鎂，吃通心粉 ， 可以補充鎂元素，促進骨骼生長和神經肌肉的興奮，還能促進胃腸道功能的增強，調節體內的激素 。
【通心面的功效與作用】另外，每100克通心粉就含有97毫克磷，吃通心粉 ， 可以補充磷，促進骨骼，牙齒的發育 ， 保護骨骼 ， 牙齒的健康 ， 維持細胞膜的完整性，維護細胞機能發揮的正常 ， 協助新陳代謝 ， 幫助體內蛋白合成等等 。
