怎么樣才能忘掉過去的情傷，忘掉過去種種的不愉快，甚至是慘痛的經歷？
假設你在3年前被公司解雇了 ， 一時找不到工作，經濟上陷入了嚴重的危機 。被解雇的不爽和怨恨，沒有錢，看不到未來的焦慮和擔心，這些都是很痛苦的 。
【如何學會放下,調整心態4種，學會真正的釋懷，從過去慘痛經歷中解脫】但是，如果你以失業為契機，背水一戰自己創業，3年后，你賺的錢比在之前公司里賺的多了好幾倍 ， 你還會念念不忘3年前的那段痛苦經歷嗎？肯定不會了！你還會感謝這段經歷，成就了現在這個成功的你 。
讓你感到痛苦的并不是過去痛苦的本身，而是你現在比過去更糟糕的落差 。如果現在的你比過去更好了，那些痛苦的記憶就會變成美好的回憶 。有句話說的好：忘掉情傷最好的方法，就是展開一段更美好的戀情！
想要忘掉不好的過去，除了變得比過去更好，當下心態的調整也是非常關鍵的 。
第一個心態的調整就是，不懦弱、捍衛自己的合法權益 。如果你白天在公司被欺負了，或者在眾人面前出了丑，直到晚上回到家 ， 你還是會時不時地回想起這些讓你不愉快的畫面 。這時，你要做的就是暗暗告訴自己“這種事情絕對不能再出現第二次！”你阻止不了別人欺負你的事實 ， 但你可以控制自己面對這種欺負時的態度，你堅決的態度可以震懾敵人，寬慰自己 。
第二個心態上的調整就是，不要對已經發生的不好的事情有太多的罪惡感 。背負著過于沉重的罪惡感，會讓你永遠走不出過去的陰霾 。比如你有一個深愛的前女友，因為某種原因，你們最終不能在一起 。你覺得對不起她，對她有一種罪惡感，就找了個和前女友很像的新女友，并且在交往過程中將新女友當成了前女友的替身 。這就是因為罪惡感和愧疚感，走不出來的經典案例 ， 這時候的你，就是一個披著深情好男人的虛偽外衣，干著自私自利、害人害己蠢事的渣男 。
第三個心態上的調整就是 ， 從哪里跌倒就從哪里爬起來 。錢沒了就去賺更多的錢，失戀了就去找下一個更適合自己的人…逃避解決不了任何問題，只會讓你越陷越深 。另外，“從哪里跌倒就從哪里爬起來”并不是說去做和之前一模一樣的事情，而是要從之前的失敗中總結教訓 ， 作出調整 。否則迎接你的極有可能是又一次跌倒 。
第四個心態上的調整就是，不要總是去想過去的種種遺憾 。人之所以會焦慮，一個很重要的原因是年紀大了，年輕的時候錯過了很多好時機 。比如面對不斷冒出來的精力充沛的職場新人的時候，你會懊悔“要是我在他們這個年紀的時候能再拼一下的話，說不定現在就升上去了，工資就能翻倍了”；面對已經翻了好幾倍的房價的時候 ， 你會懊悔“要是幾年前我能咬咬牙湊個首付的話，現在就有自己的房子，完全不用愁了 ?！边@種一味懊悔而不做任何改變的行動，只會更加拖累你自己 。
如果你實在忘不了過去 ， 就暫時不要強迫自己去忘記，而是把注意力放在當下和未來的改變中去 。因為過去、當下、未來是一以貫之的，當下和未來變好了，過去的不美好也會變成美好 。
