每天晚上9：00~11：00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來 ， 聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜 。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作 ， 讓你的免疫力增加 。
【睡覺時總咳嗽怎么辦】凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了 。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥 。以免抑制肺部廢積物的迅速排出 。
熱飲止咳法，多喝溫熱的飲料可使黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出 。最好讓喝溫開水或溫的牛奶、米湯等，也可給喝鮮果汁，果汁應選刺激性較小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁 。
