糖尿病患者能否吃水果的話題總是比較讓大家關心的一個問題；水果是一種美味，不吃的話覺得“饞得慌”，吃了吧還怕導致血糖過分飆升；對于糖尿病人群來說，水果其實可以吃 ， 但您要知道哪種適合吃？相對而言怎樣吃又更加健康？糖尿病患者吃水果，有些事情需要您知悉 。
糖尿病患者可以吃水果，而且利大于弊：
對于健康人群來說，每天吃點新鮮的水果比不吃水果的患糖尿病的幾率會降低12% 。對于糖尿病患者來說 ， 食用水果也有著積極的意義 。糖尿病患者每天吃100克新鮮的水果 ， 可以降低17%的總體死亡率，還會降低缺血性心臟病等大出血并發癥的13% 的風險；所以常吃新鮮的水果可以降低糖尿病患者出現血管并發癥的風險，是一件不錯的事情 。糖尿病患者可以吃哪些水果？
很多人覺得判斷糖尿病患者能吃哪種水果就判斷水果甜不甜就行，其實事情并非如此簡單，水果的甜度主要由蔗糖、果糖等簡單糖類的多少影響，但是影響我們血糖的是水果的總體能量和它的含糖量，這其中還包括那些口感并不是很甜的復雜多糖 。所以選擇水果并不能單憑口感甜度，它和水果的含糖量并不是一回事，糖尿病患者選擇水果應該關注“升糖指數”，選擇“低升糖指數的水果”才為靠譜 。
- 建議您吃這些水果：
- 可以少量嘗嘗的水果：
對于糖尿病患者來說，每天可以吃多少水果？
雖然糖尿病患者可以吃水果 ， 但是食用量必須限量，就算水果的GI值再低，食用之后、食用過量也會升高血糖 。對于正常人來說，建議每日食用水果的量在350克左右，對于糖尿病患者來說，建議食用含糖量在15%以下的水果100-200克 。
當然，糖尿病患者吃水果，請先通過藥物或者生活方式干預讓您的血糖達標 ， 在這個基礎上才可以放心吃水果 。
糖尿病應該在什么時間吃水果？
對于水果來說，建議可以當做加餐食用 ， 一般建議放在兩餐中間食用 。具體說來，一般建議在上午十點左右吃點水果或者下午三點左右吃點水果，每次100克左右即可 。兩餐之間食用水果，既可以不錯的平穩血糖，避免餐食吃水果所導致的血糖負荷過大 ， 另外也能促進水果中營養物質的吸收 。
【糖尿病能吃什么水果？這2種水果，糖友可以放心吃 什么水果含糖低適合糖尿病人吃】水果，不錯的食物，營養豐富，口感頗濃 ， 建議吃，但是糖尿病患者要健康、科學食用，為了您的血糖不過分飆升，請您靠譜食用水果 。
