有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等 。
柑桔中富含豐富的植物纖維素 ， 加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化 ， 對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發生 。
【吃哪些水果可以幫助排便】草莓，多年生草本植物 。高10-40厘米，莖低于葉或近相等，密被開展黃色柔毛 。葉三出，小葉具短柄，質地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；葉柄密被開展黃色柔毛 。聚傘花序，花序下面具一短柄的小葉；花兩性；萼片卵形，比副萼片稍長；花瓣白色，近圓形或倒卵橢圓形 。聚合果大 ， 宿存萼片直立，緊貼于果實；瘦果尖卵形，光滑 ?；ㄆ?-5月，果期6-7月 。
