更年期睡不著是由于卵巢功能低下，內源性雌激素不足和植物神經功能紊亂所導致的更年期綜合癥 。
一般而言 ， 每一個婦女都可以進入更年期，每個人的癥狀和癥狀的嚴重程度是不一樣的 。如果是輕微的失眠可以通過放松心情、鍛煉身體、多到戶外活動改善癥狀 。
【更年期睡不著咋辦】如果失眠比較嚴重，可以采用激素替代治療 ， 或者適當的使用一些鎮靜的藥物 。同時更年期的女性要注意規律的生活，勞逸結合，放松心情，飲食要清淡、低鹽、低脂，建議多吃蛋白質豐富的食物等，以改善和緩解更年期失眠的癥狀 。
更年期睡不著是由于卵巢功能低下，內源性雌激素不足和植物神經功能紊亂所導致的更年期綜合癥 。
一般而言 ， 每一個婦女都可以進入更年期，每個人的癥狀和癥狀的嚴重程度是不一樣的 。如果是輕微的失眠可以通過放松心情、鍛煉身體、多到戶外活動改善癥狀 。
【更年期睡不著咋辦】如果失眠比較嚴重，可以采用激素替代治療 ， 或者適當的使用一些鎮靜的藥物 。同時更年期的女性要注意規律的生活，勞逸結合，放松心情，飲食要清淡、低鹽、低脂，建議多吃蛋白質豐富的食物等，以改善和緩解更年期失眠的癥狀 。
