酸奶含有豐富的動物蛋白、維生素、礦物質等營養物質之外，還有適量的乳酸桿菌 。因此適量的喝酸奶后，可以有利于乳酸桿菌等益生菌的生長 ， 調節腸道菌群的平衡，有利于對食物的消化和吸收 ， 因此可以緩解一定的便秘的癥狀，比如腹脹，大便排出費力等 。
【喝酸奶可以治便秘嗎】便秘時除了喝酸奶外，應注意多飲水 ， 每天飲水1500毫升以上，多進食芹菜、菠菜等綠葉蔬菜以及火龍果，梨，香蕉等水果通便 ， 可以蜂蜜水潤腸 。并且餐后適當的運動 ， 避免久坐，養成良好的定時去排便的習慣，以臍為中心做腹部的順時針方向按摩刺激胃腸排空，協助緩解便秘 。
