方法一：腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿，來幫助減少久坐給腰椎帶來的壓力 。腰部的長度、彎度以及座位的設計，都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素 。充氣式腰墊的特點是腰墊可充和放氣而改變厚度，以適應不同人仕的需要 。它適用于一些較深的椅上 ， 諸如沙發或較深的辦公室椅子 。
方法二：腰封的主要目的在于增加腹部的壓力，維持正常的腰彎，以及減少腰部的不必要活動 。嚴重腰痛時，應用有鋁條的腰封 。但用者不應該長期依賴腰封，痛楚減輕后就不要再用這個方法了，治療期間亦應該多鍛煉腰部肌肉，避免腰痛引起的肌肉萎縮 。
【腰痛治療方法有什么】方法三：急性腰痛時應用冷敷，可減輕炎癥或痛楚;肌肉酸痛疲勞或慢性發炎，則可用熱敷，而濕熱的療效又較干熱為佳 。但切記坐骨神經痛的患者不宜熱敷 。
