1、苦瓜：是被最認同的“敗火”食材 。因為苦瓜性寒，能清熱解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出現的小便赤黃、雙眼發紅、咽喉腫痛、嘴巴干裂等癥狀，吃苦瓜可以很快降火消炎 。
2、冬瓜：滋陰潤肺 。冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿卜素等 。將生冬瓜打成汁 ， 可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿 。秋冬季皮膚干癢的時候，可以吃點冬瓜 。
3、黃瓜：水分很高 ， 對抗秋燥有立竿見影的效果 ， 而且黃瓜含有維生素C和B有助于美白和減肥 。黃瓜的皮所含的營養素也很豐富，吃黃瓜的時候應當保留 。
【秋天吃什么瓜好】4、南瓜：養胃護
