1、BMI值檢測法：這是目前國際上比較通用的檢測是否為肥胖的方法 。BMI值的計算公式為：體重(公斤)/身高(米)的平方 。
2、腰臀比值計算法：腰臀比值計算法主要用于區分上半身肥胖還是下半身肥胖，計算公式為：腰臀比指=腰圍/臀圍 。
3、脂肪含量測試法：通過專業工具測算脂肪含量范圍，來判斷是否肥胖 。男性在18-30歲時，正常脂肪含量為14～20%，30—69歲時為17～23%;而女性在18-30歲時，正常脂肪含量為17～24%，30～69歲時為20～27% 。
4、身高體重法：理想體重(公斤)=身高?105(厘米) 。實測體重超過理想體重的10%為超重 ， 超過理想體重的20%即為肥胖 。
【如何判斷自己胖沒胖呢】5、皮褶厚度測試法：世界衛生組織對于皮褶厚度的測量規定了三處不同的部位，分別為肩胛骨下方、上臂肱三頭肌、肚臍旁邊2厘米處 。男性小于10毫米為偏瘦，10毫米到40毫米之間為中等 ， 大于40毫米為肥胖;女性小于20毫米為偏瘦，20毫米到50毫米之間為中等 ， 大于50毫米為肥胖 。
