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?冬季痰多怎么辦教你緩解方法

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肺寒、脾虛、腎虛都易生痰
許多人進入冬季，由于寒冷空氣的刺激，慢性氣管炎就開始發作，痰也變得多了起來 。通常來說，冬季肺寒、脾虛、腎虛都易生痰 。
因為肺受寒而生痰的人，多乏力、怕冷，尤其后背冷，此時應溫肺化痰 。可多喝羊肉湯，或豬肉燉蘿卜 。此外，還可吃一點橘紅丸、川貝枇杷膏等，也可用沙參、人參燉肉，以養益肺氣 。此外，杏仁、百合、銀耳、藕也應多吃一些 。
脾虛生痰的人脾胃不好，消化功能弱，可以用人參燉雞加點陳皮，以健脾化痰，平時也應多吃薏仁、白扁豆熬粥 。
若是腎虛生痰的人痰多而清稀、形寒怕冷、手足發涼、腹背尤甚、小便清長、夜尿多 。解決的辦法是溫腎化痰，食療可用制附片（3-5克）燉豬肉，食肉不吃附片 。平時多服核桃，也可以芡實、山藥、薏仁熬粥或燉肉 。

?冬季痰多怎么辦教你緩解方法

文章插圖
冬季痰多怎么辦？
1、多喝水
尤其是在咳嗽期間，如果體內缺水，痰液也會變得黏稠而不易咳出，如果能多飲水，則可使黏稠的分泌物得到稀釋，比較容易咳出 。另外，應注意少吃甜食和冷飲，因為甜食和冷飲從中醫上來說，比較容易生痰 。
冬季痰多怎么辦
2、喝點金橘湯
冬天咳嗽痰多，不妨喝點金橘湯 。此湯具有理氣化痰的功效 。適用于咳嗽、氣喘、痰多等病癥，癥狀較輕的患者不妨一試 。先準備金橘3枚，冰糖適量 。然后用水果刀將金橘果皮刺破，擠出核，放水中加適量冰糖，以文火煮熟，吃金橘飲湯，l日3次 。
3、飲食清淡
飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。可根據體質選用川貝燉雪梨、川貝南北杏煲鷓鴣湯、無花果煲瘦肉、白蘿卜煲瘦肉等幫助祛痰 。
4、中藥熏蒸
老人痰多可嘗試用中藥來熏蒸 。將嘴張開，以適當的距離對著冒熱氣的水杯熏蒸，熱水內浸泡適量中草藥，水溫在50℃以下為宜 。每次15~20分鐘，每天3次，能起到非常好的清肺化痰作用 。
熱水內浸泡的藥物可以選擇以下幾種：桔梗開宜肺氣、祛痰，適用于外感風寒、咽喉腫痛、痰多者，一般使用3~9克；紫菀能止咳化痰，定喘，解熱，適用于風寒咳嗽氣喘、痰多者，一般使用3~9克；胖大海清宣肺氣，利咽，用于聲音嘶啞、咽喉腫痛、痰多咳嗽者，一般使用2~3粒；竹茹能清熱化痰，用于痰多咳嗽、痰黃粘稠者，一般使用6~10克；款冬花能潤肺下氣，止咳化痰，適用于喘息、痰中帶血者，一般3~9克 。
5、深呼吸
感覺有痰但咳痰不利時，深呼吸是一種簡易促進排痰的好方法 。先深呼吸5-6次，而后稍稍憋氣，再用力咳嗽排出痰液 。如果病人虛弱難以咳痰，家屬可幫病人翻身，拍打他的背部，促進痰液排出 。如果痰液黏稠而咳不出時，可用淡鹽水霧化吸入，也可在醫生指導下服用祛痰劑，以使痰液變得稀薄利于咳出 。
6、吃蘿卜
如果您感冒時痰有些多，不妨試試吃點蘿卜 。蘿卜中的蘿卜素對預防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀有一定作用 。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝 。
7、早晚洗鼻
養成早晚洗鼻的良好衛生習慣，疏通鼻道，減少鼻腔內病毒數量，減輕鼻腔炎癥，最終消除鼻炎 。早上起床后，按摩之前先喝一杯白開水 。全年堅持，才見效果 。

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