1. 首頁 > 生活百科 > >

?夏天可以天天泡腳嗎

小知識知識百科

夏天可以天天泡腳嗎？
在夏季很多人由于貪圖涼快，認為大熱天越泡越熱，就放棄了泡腳的習慣 。殊不知中醫認為泡腳作為調理身體的有益養生方式，一年四季都適宜 。
泡腳有好處，而且是有依據的 。夏季濕氣正當令，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食欲，促進睡眠 。

?夏天可以天天泡腳嗎

文章插圖
因為腳部是僅次于心臟的重要部位，分布著大量的毛細血管，還是人體穴位最密集的部位之一，夏天又是人體陽氣最旺盛的季節，此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能 。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳，當脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說的癥狀自然也就緩解了 。
人的腳就像樹的根，樹死根先枯，人老先老腳 。中醫認為一年四季泡腳都適宜，而且功用不同，“春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，暑理可祛；秋天泡腳，肺潤腸蠕；冬天泡腳，丹田暖和 。”
根據中醫“春夏養陽”、“冬病夏治”的觀念，夏天是人體陽氣最為旺盛的季節，人體之陽氣亦隨之愈升愈旺，體內凝寒之氣處于易解的狀態，此時用溫熱水泡腳能疏通經絡，扶助陽氣，溫里祛寒，從而更好地發揮扶陽祛寒的目的，還能達到“治未病”的效果，對哮喘、風濕病等冬天易發病治療有一定的效果 。
夏天泡腳水溫不宜過高，以免燙傷，大約在40℃-45℃左右即可 。而每次泡腳時間不宜過長，20- 30分鐘左右為宜 。不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳 。
夏天可以天天泡腳嗎
夏天泡腳要注意什么？
第一，要嚴格控制夏日里泡腳的水溫 。夏天泡腳不同于冬天的燙腳，溫水最好 。水溫宜控制在45攝氏度左右比較合適，可用溫度計量一量，過熱、過涼都很難收到預期的效果 。當泡一段時間后水溫變涼時，要及時添加熱水 。剛開始泡腳時，不要添太多的水，剛沒過腳趾就行，在泡腳的過程中還要不斷添水 。
第二，泡腳時在足浴盆里加入不同的中藥可以緩解不同的癥狀 。夏季泡腳，首要的目的就是祛除暑濕 。用中藥藿香煎汁，然后進行足浴泡腳 。取30克~50克藿香放入2升水中，用大火煎煮40分鐘左右，再用小火煎熬，藥液剩下1升，取出汁液，再加2升水煎至1升，將兩份藥汁放在盆中 。同時，在浸洗過程中進行足部按摩 。這是夏季泡腳時祛除濕氣和暑熱的好方法 。
第三，泡腳時常用的寶貝還有艾葉 。艾葉既經濟實惠，還可以調理身體 。艾草加姜片泡腳可治風寒感冒、關節病、類風濕 。艾草加紅花泡腳，可治療靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好以及瘀血等 。
夏季泡腳，還可以加入生姜和鹽水 。食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的功能 。經常用生姜和鹽水泡腳，能促進局部血液循環，預防感冒，還能起到改善虛寒體質的作用 。此外，直接在泡腳水中加入適量白醋，可增強皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀，可殺菌抗菌，有助于治療霉菌、腳癬和皮膚病 。
雖然夏天泡腳的好處多多，但也有一些人不適合泡腳，那么哪些人不能泡腳呢？下面小編為您介紹 。
4類人泡腳需謹慎
然而，對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔 。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀 。

相關經驗推薦