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臍橙的功效與作用及食用方法 臍橙的功效與作用

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臍橙的功效與作用及食用方法 臍橙的功效與作用

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臍橙別稱甜橙、黃果樹、香橙等，為蕓香科柑橘屬常綠小喬木，營養豐富，含有人體所必需的各類營養成份，能抑制致癌物質的形成、軟化和保護血管、促進血液循環、降低膽固醇和血脂、降低患心臟病的可能、預防膽囊疾病等功效，下面就一起來看一看臍橙的功效與作用吧！
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臍橙的營養成分
臍橙營養豐富，含有人體所必需的各類營養成份，每100克中含熱量197千焦、水分87.4克、蛋白質0.8克、脂肪0.2克、膳食纖維0.6克、碳水化合物10.5克、胡蘿卜素160微克、視黃醉當量27微克、硫胺素0.05毫克、核黃素0.04毫克、尼克酸0.3毫克、維生素C33毫克、維生素E0.56毫克、鉀159毫克、鈉1.2毫克、鈣20毫克、鎂14毫克、鐵0.4毫克、錳0.05毫克、鋅0.14毫克、銅0.03毫克、磷22毫克、硒0.31微克，尚含檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸 。
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臍橙的營養功效
1、臍橙含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管、促進血液循環、降低膽固醇和血脂 。
2、每天喝3杯臍橙汁可以增加體內高密度脂蛋白的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白到體外 。
3、經常食用臍橙對預防膽囊疾病有效，橙子發出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒，對男性的作用卻不大 。
4、臍橙性微涼，味甘、酸，具有生津止渴、開胃下氣的功效，主治食欲不振、胸腹脹滿作痛、腹中雷鳴及便溏或腹瀉 。
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臍橙的保健作用
【臍橙的功效與作用及食用方法 臍橙的功效與作用】1、補充體力：運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神 。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低 。加點鹽飲用，效果更是明顯 。
2、深層潔膚：用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效，即使敏感的肌膚也可放心使用 。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬 。
3、緊致肌膚：將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜 。每周敷1～2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的 。皮膚敏感的人可先做皮膚測試，將自制面膜涂于耳后，5～10分鐘后洗凈，若沒感到不適便可安心使用 。
4、治療風濕：將風干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干 。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用 。長期堅持能在一定程度上治療風濕 。
5、增強免疫：橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復、加速傷口愈合 。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便 。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子 。
6、補充水分：將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環，有效補充眼部水分，發揮長時間滋潤功效 。而且，橙皮具有出類拔萃的抗“橘皮組織”功能，取1/4清洗干凈的橙皮，用橄欖油浸濕，然后按摩身體上相應的橘皮組織部位，按摩時均勻用力擠出汁液，結束后用清水洗凈皮膚 。

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