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常吃柚子會發胖嗎 柚子的熱量，吃柚子會不會發胖

生活百科會不會

每100g的柚子中 ， 包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡 。發胖原因：食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素在經過氧化后 ， 產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動 ， 當熱能供給過多時 ， 多余熱量會變成脂肪貯存起來 ， 久而久之 ， 身體就會發胖 。
一、柚子的熱量
1、熱量：每100g的柚子中 ， 包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡（1千卡=4.18千焦） ， 需要打籃球60-70分鐘才能消耗完畢 。
2、營養物質：每100g的柚子中 ， 包含0.8g蛋白質 ， 0.2g脂肪 ， 0.5g碳水化合物 ， 0.4g不溶性膳食纖維 ， 3mg納 ， 4mg鎂 ， 24mg磷 ， 119mg鉀 ， 4mg鈣 ， 0.08mg錳 ， 0.3mg鐵 ， 0.18mg銅 ， 0.4mg鋅 ， 0.7μg硒 ， 2μg維生素A ， 0.03mg維生素B2 ， 0.3mg煙酸 ， 23mg維生素C 。
二、吃柚子會不會發胖
1、吃柚子一般不會發胖 。
2、發胖原因：食物中的蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養素在經過氧化后 ， 會產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動 。一旦熱能供給過多時 ， 多余的熱量就會變成脂肪貯存起來 ， 久而久之 ， 身體就會發胖 。
3、人體會不會發胖 ， 取決于攝入的熱量和每天消耗的熱量 。一般情況下 ， 一個成年人在室內不做任何運動 ， 一天大概需要消耗1600-1800千卡的熱量來維持正常的生命活動；如果是普通的活動量 ， 一天大概需要消耗2500-3000千卡的熱量；如果是進行劇烈運動 ， 則會消耗更多 。
三、什么時候不能吃柚子
1、空腹時不宜食用 。
2、生病吃藥時不宜食用 。
3、腸胃功能不好的人群不宜食用 。
4、有腎臟方面疾病的人群不宜食用 。
【常吃柚子會發胖嗎 柚子的熱量，吃柚子會不會發胖】5、有關節炎、骨刺、類風濕等疾病的人群不宜食用 。

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