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對于愛好運動的男性來說，運動過后有很多事項是必須注意的，尤其是想通過運動減肥的男性們 ， 運動過后更是有不少的禁忌 。稍不注意，不但起不到減肥的效果，還有可能有損健康 。下面就說說男性運動減肥后的一些禁忌事項 。
方法/步驟
不可馬上洗浴 男人運動減肥后如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病 。而如洗熱水澡則會增加皮膚內的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發其他慢性疾病 。
不宜大量吃糖 有的人在劇烈運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等 ， 影響體力的恢復 。因此，劇烈運動后最好多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物 。
不能飲酒解乏 劇烈運動后人的身體機能會處于亢奮狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液 ， 對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚 。長期如此可引發脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍、癡呆癥等疾病 。運動后即便是喝啤酒也不好 ， 它會使血液中的尿酸增加 ， 使關節受到很大的刺激，引發關節炎癥 。
不能立即休息 劇烈運動后如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀 。
注意事項
【男人運動以后都要注意什么】以上就是運動減肥后的四不宜：不宜馬上洗浴 ， 不宜大量吃，不宜飲酒，不宜立馬休息 。所以在此建議平時愛好運動的男性朋友們，無論你運動是想減肥也好，或是僅僅健身，只有注意了上面的這些禁忌，才能更健康的運動 。
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