【小腿抽筋急救有什么注意事項(xiàng) 腿抽筋有什么急救方法】
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小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣" ， 主要是指腳心和腿肚抽筋 。發(fā)作時(shí)不僅疼痛難忍，而且還不能活動(dòng)，常在游泳時(shí)發(fā)生 。如不及時(shí)搶救，常常會(huì)溺水而死 。
急救措施
1.在游泳時(shí)發(fā)生小腿抽筋時(shí)，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中 ， 然后像海蜇一樣 ， 使背部浮在水面，兩手抓住腳尖，用力向自身方向拉 。一次不行的話，可反復(fù)幾次，肌肉就會(huì)慢慢松馳而恢復(fù)原狀 。如果逞強(qiáng)硬想上岸，往往會(huì)適得其反而溺斃 。所以，在游泳時(shí)即使不發(fā)生抽筋 ， 也要反復(fù)練習(xí)這種急救方法 。
2.在日常生活中，小腿抽筋的病癥也時(shí)常發(fā)生，此時(shí)，可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處) 。掐壓20-30秒鐘之后，疼痛即會(huì)緩解，肌肉會(huì)松馳，其有效率可達(dá)90% 。如果再配合用熱手巾按揉，用手按摩，效果會(huì)更好 。
注重事項(xiàng)
1.小腿抽筋是在突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或腳部受冷時(shí)，由于肌肉供血不足引起的 。游泳前睡眠不足或未進(jìn)早餐，可能成為誘因，因此要注意充分休息和營(yíng)養(yǎng) 。
2.在游泳前一定要作預(yù)備體操，預(yù)防在游泳時(shí)突然發(fā)生小腿抽筋 。
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