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護牙密碼:牢記20個護牙數字固齒護齒( 二 )

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15點看牙最合適 ， 根據人體生物鐘原理，15:00是人體忍受疼痛能力最強的時間段，如果你的牙根腫痛 ， 需要進行比較繁瑣的牙科手術時，最好約在這個時間段進行 。
16載牙齒青春由按摩決定，每天堅持早、中、晚3次的牙齦按摩 ， 可以延緩牙槽骨萎縮，讓牙齒脫落時間延后至少16年 。方法很簡單，用食指在牙齦上做刷牙狀，每次5分鐘，就OK！
17次手指與牙齒“愉快交談”用中指和大拇指“合作”輕彈每顆牙齒，用舌頭在后部頂住被彈的牙齒，每顆牙17次左右即可 。完美的“里應外合”，會大大避免牙齒的松動與潛在“移位”，牙齒鈣流失的幾率就會降至最低 。
18下黃金咀嚼力，咀嚼次數過少，牙齒咀嚼能力會降低，降低牙根的堅固程度 。每次的咀嚼次數最好在18下左右 ， 更有益消化，牙齒也會更堅不可摧 。。
19顆牙齒的危機，正常情況下，口腔中的牙齒大約有32顆 。美國一項最新研究表明，當過度拔牙 ， 牙齒數量少于19顆時，腦卒中的風險要比正常人高50% 。請勿過度拔牙，以修復為主吧！
20分鐘日照，為牙根提升鈣質，陽光可促進人體代謝，降低血中膽固醇水平，可補充更多鈣質 。每天中午 ， 給自己留出20分鐘散步時間，做齜牙狀 ， 牙齒直接與陽光接觸，方能讓它們更堅固
注意事項
【護牙密碼:牢記20個護牙數字固齒護齒】

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