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總結適合消暑的食物種類

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總結適合消暑的食物種類

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總結適合消暑的食物種類

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天氣炎熱 ， 人們會有中暑危險 ， 因此，在夏季飲食時，你應該多吃一些可以消暑的食物 。有很多看似普通的食物，都有消暑好功效 。下文具體介紹了一些消暑食材，一起來看看 。
方法/步驟
【總結適合消暑的食物種類】西瓜 味甘性寒涼 ， 在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴 。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富 ， 含有人體所需的多種營養成分 。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時 ， 均宜用西瓜進行輔助治療 。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 。
番茄 味甘酸，微寒 ， 其功效可養顏美容、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積 。夏令多喝用番茄煮的湯 。既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得 。
苦瓜 苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇 。用鮮苦瓜搗汁或煮湯，皆為輔助食療佳品 ?？喙吓葜频臎霾?nbsp;， 飲后消暑怡神 。
黃瓜 黃瓜含有維生素和豐富的營養 ， 具有解暑清熱的功效 。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐 。
綠豆 綠豆有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效 。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳 。
注意事項
上文介紹的五種食物，對消暑就會十分有效 。因此，如果你也想消暑 ， 那就趕緊來試一試這些食物吧 。除了這些食物可以消暑外，還有很多食物也有清涼解暑的功效 ， 你都可以經常吃些 。

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