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冬季人們易患咳嗽，有人不愛吃藥，其實飲食療法是個不錯的選擇 。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效預防咳嗽 。這里向大家介紹五種好吃又好做的飲食療法：
方法/步驟
羅漢雪梨飲 將干凈的羅漢果一個、雪梨兩個放進砂鍋中，加入凈水，放在火上 ， 先用大火，待其開鍋后，改微火，煮20～30分鐘，將水瀝干 ， 待其溫度適宜，即可飲用 。羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養陰清熱止咳的作用更強 。適用于急慢性咽炎、咳嗽等病 。除此之外，單用一味羅漢果，用開水泡半小時后，代茶飲 ， 對咽炎、喉炎、支氣管炎的咳嗽，亦有一定的效果 。蒸 梨 將梨洗凈去核，再取川貝母3克、百部6克、陳皮6克洗凈后，放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個 。蒸梨止咳化痰，對支氣管炎的咳嗽、有痰不易咳出有較好的療效 。
三仁粥 選上好白果仁5克、甜杏仁10克、胡桃仁10克、粳米50克 。先將三仁洗凈，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入 ， 再煮至米熟 ， 即可食用，加少量冰糖亦可 。白果性味甘苦，斂肺氣、定喘咳 ， 還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘;粳米養胃調中 。銀耳百合飲 取白木耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克、百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時，拌入 蜂蜜 ， 每日晨起空腹食用 。有潤肺止咳平喘的作用 ， 適用于干咳少痰、咽干氣喘的咳喘病人 。白木耳，又叫銀耳，其性甘淡平 ， 滋陰潤肺，養胃生津;百合甘微苦寒，滋陰潤肺，清心除煩 。蘆根粥 取鮮蘆根150克，洗凈切斷，與杏仁10克同煎取汁 ， 放入粳米50克，煮粥 ， 至米熟粥成，即可食用 。此粥中蘆根清熱生津除煩 ， 甜杏仁潤肺止咳，粳米健脾和胃 ， 食此粥可清肺熱、止咳化痰，用于咳嗽、有黃白痰、咽干、口渴等癥狀的患者 。
注意事項
【水果秘方拒絕咳嗽的侵害】
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