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生活中有不少可以減肥的食品，只是我們平時沒有加已好好的利用 。減肥不是一招一朝的事情，是需要我們在生活多注意調節，慢慢達成的一項長遠計劃，所以如果您想馬下減下多少去幾乎是不可能的，從長遠來看還是非?？尚械?，所以 ， 希望朋友們在日常生活中可以多食用這些減肥的菜品 。
方法/步驟
降脂降壓又減肥的蔬菜：芹菜 。市場上分旱芹和水芹兩種，性寒涼，味甘微苦，入肝、胃、膀胱經，含蛋白質、胡蘿卜素、維生素A/B/C/P及多種氨基酸、礦物質等 。從減肥角度來分析，有降脂降壓和軟化血管的作用 ， 并且對肥胖癥、冠心病、糖尿病等有輔助治療的效果 。
適宜生吃又減肥的蔬菜：黃瓜 。它含有的丙醇二酸，可很好的抑制人體內的糖類物質轉化成脂肪，可以減少脂肪的聚積，起到一定的減肥作用 。而且還具有明顯的清熱解毒、生津止渴等功效 ， 是非常好的排毒養顏食物 。它所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝以排出體內毒素 。
最直接消脂又減肥的蔬菜：蘿卜 。味辛、甘，每100g蘿卜所含熱量為6大卡，是根莖類蔬菜中含熱量最低的青菜 ， 其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用，直接達到減肥的目的 ， 是效果不錯的減肥蔬菜 。
注意事項
【3種最佳減肥蔬菜】
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